新生活とストレスについて
こんにちは。新年度がスタートしましたね♪
桜は散り、これから新緑の美しい季節がやってきます。
春は出会いと別れの季節ですが、対人関係の変化だけでなく職場や学校、住まいを変えて新生活を始めた方もおられると思います。
私も最近引っ越しをしたのですが、環境の変化は思いのほかメンタルに影響しますのでご注意を…(;・∀・)
さて、人はどのような出来事にストレスを感じやすいのでしょうか？下の社会的再適応評価尺度（※）でチェックしてみましょう！
※アメリカのホームズ（Holmes，TH）らが開発したストレス測定法の1つです。ライフイベント（生活の出来事）法と呼ばれ、結婚に対するストレス度を50点とし，それを基準に0～100点の範囲で、ストレスに対して再適応に要するエネルギー量を評価します。すなわち点数でストレスの程度を示します。厚生労働省の「心理的負荷による精神障害等に係る業務上外の判断指針」の心理的負荷の強度基準（強度、中程度、軽度）の根拠の一つとして使われています。（厚生労働省こころの耳より）
